调神之法概括起来有：清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。（一）调养心神是养生之本《内经》从医学角度提出了“恬淡虚无”的养生防病思想。性格开朗，精神乐观是健身的要素、长寿的法宝，这是人所共知的常理。要想永保乐观的情绪，首先要培养开朗的性格，因为乐观的情绪与开朗的性格是密切相关的。