在瑜伽英语体式引导词中，主要是以英语中的祈使句为主，什么是祈使句呢？就是以动词开头的句子，比如抬高XX、上提XX、收紧XX……对应到中文中也是以动词开头的句子。如果大家能够掌握这些祈使句，就可以教授和听懂瑜伽视频中口头上体式引导词的表达了零基础免费英语课，很多零基础学瑜伽英语的小伙伴很担心英语的语法零基础免费英语课：零基础学瑜伽英语第4课程：体式引导动词，其实，只要你掌握了祈使句零基础免费英语课，不用太多的在乎语法，你就可以表达和听懂瑜伽体式的引导词啦！我们《零基础瑜伽英语》第四次课程，继续学习体式引导动词2，主要内容如下：

1、上提

在瑜伽体式引导词中，表达上提的主要有以下三个动词：lift/raise/push up

（1）lift Lift your left leg ：

lift the hips ：

（2）raise raise your arm over your head

（3）push up

push the body up /push up the body

2、下沉

在瑜伽体式引导词中零基础免费英语课，表达下沉的动词主要有：drop / lower

（1）drop the head on the floor（地板）

（2）lower the back on the floor

3、收紧

在瑜伽体式引导词中，表达收紧的动词主要有：tighten/contract

（1）tighten your entire body 收紧你的整个身体

（2） Contract abdomen 收紧腹部

inhale and tighten abdominal muscles 吸气并收紧腹部肌肉

4、放松

在瑜伽体式引导词中，表达放松的动词是：relax

relax your whole body

【零基础学瑜伽英语】第4次课程：体式引导动词2音频：

《零基础学瑜伽英语》前三次课程内容及音频链接如下：

【零基础学瑜伽英语】第1-3次课程内容录音汇总

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