也许你之前试过很多方法练习口语，但效果都不好，那试试我的办法吧，这些方法是多年过滤总结下来的提升口语的有效办法

首先口语流利和发音标准，它可不是苦练一项技能得来的结果，而是一个综合素质的体现。

它包括这么几个模块：口语流利 = 底层技能+肌肉练习+输出实践+练习自信 (影响前面所有项)

模块一：底层技能模块，它会包括3个方面：

第一是单词，短句和句型。（初学者）一定要记日常高频使用的单词或者句型。如果你从一开始学一些过度复杂而且平时都用不上的单词，那你很快就会遗忘零基础汉语口语第一课：口语流利 就这4步（用播音员的专业训练法训练口语），也更不可能在英语交谈中瞬间想起那些词。所以这些高难度的词和句型就不会提高你的口语表达，然后建议你反复带入例句去练习，最好能背下来。用单词，短语或者是句型反复造句目的就是为了强化你的大脑，让你的它建立这个知识点的回路。等到实际对话的时候才能够顺利地想起和运用出来。在语法上建议初学者先练习一般现在时，一般过去时，一般将来时，现在完成时，这种基础高频语法点。

第二是发音技巧。如果你是初学者零基础汉语口语第一课，先不要上来就关注什么连读、弱读、失去爆破，或者是flap T，glottal T之类的发音技巧，先把基础发音弄清楚，练熟了之后再学更高级的发音技巧。不然你就很可能被搞得晕头转向，到最后对英语完全失去了信心和兴趣。

第三是听力。这个是完成我后面将要提到的输出实践模块必不可少的一个能力。听力同时也是口语的基础和前提。如果你根本听不懂对方在说什么，那这个交流就完全没有办法建立，你也没有办法组织语言去给对方反馈。听力能力的提高，会让你听懂对方越来越多的表达，同时你的自信也会增加。你听懂的越多，你的想法就越多，就会越想给对方更多的反馈，这就是一个良性循环。而在练习听力的时候，尽量多的精听而不是泛听，这对提高听力水平是一个最快的方式。最后记住精听的材料一定要比你现在的水平高这么一点点。

模块二：肌肉练习

这里面的内容你可能没有试过，甚至从来没有听过，但这些方法是流利的口语表达里非常重要的一个环节。它们是口部操发声训练和跟读模仿训练。

如果你稍微了解一点播音专业，你会知道这个专业每天做的基本功之一就是口部操和发声训练零基础汉语口语第一课，这会帮助锻炼发音时用到的口腔肌肉，解决因为口腔、舌头或者是嘴唇肌肉无力导致的发音不准。关于练习英语的口部操我会专门做一期视频详细说明。

另外一个练习方法就是跟读模仿。如果说口部操发声练习是基本功，可能还没有那么快看出成果的话，那这个是真正让你感觉到成就感的练习，也同时是让你放弃最快的练习。具体方法是找英语（BBC News）或美语新闻（CNN零基础汉语口语第一课，VOA，NPR）或者演讲（TED Talks）的音频做全方位模仿，包括发音，语调，语气和速度。初学者的话可以选择那些慢速新闻来练习，而且现在的APP都有倍速播放功能，你可以选择0.5 或者 0.75的倍速播放。

跟读模仿练习会有一个问题：那就是你听了很长时间了但还是听不懂，跟不上新闻里的内容。这是一个巨大的误区！！

这个练习的目的根本就不是听力理解，而是纯粹的模仿声音，然后锻炼你的肌肉记忆。当你坚持每天练习一段时间之后你会感觉发音时不再那么费劲了，舌头和口腔都会灵活顺畅很多，那些拗口的单词和句子都能很顺利的说出来，当然这个时间段是因人而异，保守估计大概1个月吧。但可惜的是很多人没看到这样的效果就放弃了

其实这个练习是有一个“瓶颈期”的概念存在。就是你练着练着觉得舌头越来越僵硬，而且速度也跟不上了，这是属于正常的疲劳期。休息一两天，然后再回来重新练习。在一个很大的进步之后又会迎来另一个瓶颈期，然后又是一个更大的进步，就像爬楼梯一样，这个就叫做学习进步曲线。只有正确地了解了这个现象才不至于因为一个小小的瓶颈期而放弃了整个的学习计划。

未完待续