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如何提高英语听力？

根据我的学习和教学经验，我写了这篇 6000+ 字的文章提高英语听力的方法，试图帮助你定位和解决听力问题。

这也是我唯一一篇关于如何练习听力的文章。如果您一直想提高听力，这篇文章可能会对您有所帮助！

1. 为什么我们不明白？

“难以理解”往往是多种因素共同作用的结果。

你有没有听不懂别人说中文的时候？为什么不明白？可能是你没仔细听，可能是对方口音太重，也可能是对方在说你不熟悉的话题。

英语也是如此。我把“看不懂”的主要原因总结为以下4点：

1）生词太多，不熟悉英文表达方式。

我们最多能理解我们能理解的。如果我们看不懂文字，我们就无法理解。

例如，从《经济学人》中选择一个段落：

中国以贩毒罪判处一名加拿大公民死刑。这是加拿大人今年第二次在中国被判处死刑。一些观察人士认为，这是对加拿大逮捕中国电信设备公司华为的财务总监的报复。

如果你想看懂这句话，你至少要熟悉这里的关键词：sentence…to death, drug-trafficking, in represal for，如果你没听过这些词，这是不可理解的输入法，听着就算重复一百遍也无法露出真身。

此外提高英语听力的方法，英语中有很多我们不熟悉的单词。除了一些成语和俚语（比如lemon常被用来表示“破车”，dog是“失败品”），一些熟悉的陌生人会给我们听力带来麻烦。比如你熟悉entitle，意思是“granted…qualification”，但是xx是title是什么意思呢？

这里的题名一般可以理解为“我总觉得自己和别人不一样，比别人优越”。这种用法在 The Subtle Art of Not Giving Fxxk 中出现了 25 次。

另一个例子是一直在谈论的东西是站不住脚的。你知道hold，你知道water，但合起来不是“holding water”，XX不hold water是在说“某个陈述/想法停止”。

除了单词层面，不熟悉的表达方式也有“含蓄”的障碍。本科时用托福听力题练习听力，听到这样一段对话：

A：福特教授经常来上课吗？

B：冰冷吗？

我听得很清楚，冰冷吗？不是“冰是冷的”吗？

这和教授来上课有什么关系？ ！我后来才反应过来。原来，Is ice cold 只是想说“答案很明显，一定是的”。这涉及推理性的倾听。除了理解字面意思外，还要根据上下文和音调多思考一点，把声音解读出弦外之音。

2）对所讨论的话题不熟悉，缺乏背景知识。

聆听是一个实时的假设和猜测过程。没有基本的背景知识，大脑很容易崩溃。有一次我和一群玩格斗游戏的人聊天。他们说的大部分游戏、人物、知名玩家的名字都没有概念，我自然看不懂。

博士。一直负责英国女王和首相的英国外交部翻译林超伦在《翻译实践》中说：

不理解是不可避免的。虽然等级越高，听不到的次数越少，但还是会遇到的。在英国从事翻译工作十余年，接触过的领域包括政治经济、文化教育、媒体广告、石油化工、治安、机械采矿等。越南语翻译说，有时难免你听不懂。一个原因是我们根本无法将自己变成一本名副其实的百科全书。世界浩瀚无边，知识无边无际。而且，这方面的知识还在发展中！

“口语练习”

比如下面这段，我想大多数人永远都看不懂：

他打了一个伪装得很好的球，他的上旋球从稍宽的折痕处传出。无论如何，所有的击球手都很难选择他。

这篇文章实际上是关于板球比赛的。如果你不熟悉这个话题，加上你不知道googly、top-spinner、batsmen、crease（这里是“击球线”的意思），你不明白是正常的。

3)不熟悉英语的弱读、续读等语音现象

英语中的连读、弱读、同化、漏读、重读等音韵现象会给我们的听力带来很大的困扰。我经常举这个例子：刚去美国留学的时候，接到一个电话，听到关键词Sevanei，听不懂。后来才知道是718：

一到八之间有联系。因为我不熟悉这个环节，所以我的大脑无法及时做出反应。也有朋友私信我类似问题：

听了这位朋友提到的播客，很开心：发现这里follow one K其实是401K，而且这里的四加一读起来像“fao丸子”，所以她听错了。

剑桥的《剑桥国际英语语音使用》有这样一张图来提醒读者“听力很重要”。如果你不知道这些语音现象，用我们初中和高中老师教的“标准发音”是无法理解的：

经典的发音学习教材《美国口音训练：我们根据过去的经验感知》中也提到了听力的难度。我们更有可能听到我们期望听到的内容。

例如，以英语为母语的人更容易听到赞美诗 Gladly the cross I’d bear 和 Gladly the cross-eye Bear 和歌词“Scuse me while I kisses the sky”和“Scuse me while I kiss this”家伙。据说微软的语音识别部门英文叫Wreck a Nice Beach，因为发音和recognize speech很像。这些坑是无法避免的，这是正常的。如果你遇到他们，承认他们……

4）对方发音不够标准

口音太重，夹杂着方言，和我习惯的“标准口音”相差太远。举个极端的例子，英剧《Mind Your Language》中有这样一段话，以英语为母语的人可能有几句话听不懂：

我们在现实生活中遇到的口音障碍并没有那么大。大多数时候，我们只是习惯了标准口音，一时无法反应。这就需要我们让大脑适应这种“嘈杂”的聆听环境，根据上下文进行猜测，自动“纠正”口音，填补大脑不理解的区域。

2.重塑监听视图

谈完为什么不明白，我们需要从认知和心理上重新审视“不智能”这件事，也就是“重塑聆听观”。

1）无法理解是常态。

博士。上面提到的林超伦也说过：“翻译越多，你就越知道，有时你不明白是不可避免的。”

当一个伟大的翻译者仍然不理解它时，这意味着不理解它是正常的。也说明，解决“不解”不是日日夜夜的事情。就像试图减掉肚子上的脂肪一样，每天做俯卧撑是低效的如何有效提高英语听力？，甚至是毫无用处的。更好的解决办法是全身运动，养成良好的饮食、休息和运动习惯。要想提高听力，逐渐减少“听不懂”，唯一的办法就是不断提高综合英语能力。

我不明白的东西一定会令人沮丧。例如，我两岁的女儿现在正在看的动画片中有很多我不明白的东西。 ”后面跟着“进步！”

在“我看不懂”之后，你可以检查一下文字，看看你为什么不明白，例如，选择的材料是不是太难了？只有找到问题，才能找到解决方案。不要急着去看医生，趁着“15天看美剧无字幕”。

2）不要将目标设定为“100% 理解”。

博士。林超伦说提高英语听力的方法，在实际解读中可以用“问、填、扔”三步法来处理不解。

“问”是问别人。在现实生活中，如果你没有听到别人说的话，就让他们再说一遍；不行，那就放弃吧。口译是这样的，我们在实际听英语的时候也可以用这个三步走的策略，学会正确的放弃。

听的本质是“抓住关键词”。最重要的是要知道对方的核心内容是什么。达到这个目标后，可以多关注一些细节。不要本末倒置。

3）做好充分准备。

在听某段材料之前，可以做一些准备工作，比如理解主题，阅读预测可能的关键词。 《英汉口译技巧课程》强调联想、预测和推理的重要性。我们通常打的是准备好的战斗，在受到攻击时我们可以迅速做出反应，以免失去盔甲。

4）明确你的听力练习目标。

很多人选择使用美国之音、英国广播公司等资料来练习听力。在我看来，如果你不想从事广播、国际关系等工作，听这些材料是不合适的。

因为第一，这类材料和背景知识中，专有名词太多了，我们不熟悉，不仅是对英语水平的考验，也是对整体知识储备的挑战；第二，这样的听力材料直接翻译成口语材料并不容易。这类新闻报道的措辞和语气比较正式，就像我们的“新闻网”，这不是人们在现实生活中说话的方式。

我也听了一年多的 BBC 新闻。早上睁眼就听着，睡前睡着了。一年多过去了，还是有很多地方看不懂。现在想来，我只是为了听而听。虽然有一些改进，但确实效果不佳。

我不反对你听美国之音、BBC（这里指新闻栏目），但我想说不要盲目选择学习资料，有这么多优秀的播客、有声读物、脱口秀、YouTube视频，为什么一定要选择无聊、低效的美国之音、BBC？

例如，如果你正在准备雅思考试，你可以以真实雅思考试中的听力为主要学习材料，辅以相同速度和主题的材料。如果不需要考试，就听自己感兴趣、适合语言难度、速度和长度适中的内容。

最后要注意：不管怎么听，一定要能听懂，也就是知道主旨是什么，否则会像听音乐一样走神，不能作为练习。

3. 如何练习听力？

这里我主要给出3个解决方案：用听写巩固基础，学习高级语音过渡，突破各种口音提高发音。

1）巩固基本功：听写

上面已经说得很清楚了，听力水平是综合能力的体现，但我们确实有一些训练听力的方法。比如最简单最有效的：听写。

这也是部分朋友可能有的疑问：

人们习惯于问“XX有用吗？”我认为更好的问题是“为什么要使用这种方法？” “这个方法怎么用？”

在弄清楚这两个问题之前，“XX有用吗”是没有意义的。

看看那些学好英语的人，他们学好英语的方法各不相同，但他们的方法不一定适合你，因为你只是抄而不是偷，你只学形式，而不是最核心的思想。

回想起来，我的英语听力训练很大程度上归功于我的听写训练。听写是英语专业CET-4考试中的听力题型。一开始，我练习了50道听写题，每道题我都听了很多遍，从词汇、语法到标点符号。每一个都错得连一些声音都听不见，但是老老实实练习了50多，我还是觉得压抑和痛苦，但听力水平确实提高了很多。

许多学习英语这么多年的人从来没有真正“听过”一段话。每次都是“差点上线”，自然是“差不多”的水平。

如何正确听写，钟道龙先生在他的《逆向学习法》中讲得很清楚。如果要总结的话，我想说要注意以下4点：

听力材料不宜过长，尤其是刚开始你的耐力和能力不高的时候，要选择短小、难度较低的材料，以保证你能完成并获得成就感。一旦习惯了，就可以逐步挑战更丰富、更难的材料。

如果不是为了考试，听写材料应该根据兴趣来，比如Shane教练在YouTube上的材料（自己搜索），这样的材料和60秒科学播客等，美国电视剪辑等等也可以是听写材料。水平高的可以选择用英文歌曲和脱口秀来练习。

倾听不是一种“被动”的技能，它需要我们主动猜测、预测、推断和解释。

首先听整个文本或段落，以了解材料的主题和内容。知道是关于哪个话题，大脑的反应会更快。第二次和第三次听写时，以句子为单位听写，自己听的时候听“句块”，而不是听每个“词”。最后一关涉及诸如单复数、时态、冠词和介词等细节。

看不懂就承认看不懂，然后分析看不懂的原因，建立自己的“错题本”，下次努力做得更好。

听的时候不要看原文！因为那样你会更加注重“阅读”，也会养成依赖文字的坏习惯。在朗文出版的《如何教听力》中，建议学生在阅读原文之前至少听两遍原文。主要目的是确认他们是否听正确。

不要练习一周，练习两页，没有任何明显改善就放弃。经常检查自己的练习方法是否有问题，是否足够诚实，知道自己需要必要的练习时间才能进步，心理上要有正确的期望。

听写工具/应用程序很多，我建议选择最朴实无华的一个。

最简单、最朴实无华的工具是一个可以播放音频的工具，外加一张纸。把你的手机放在一边，训练自己能够直接进入练习状态，在练习过程中提高你的注意力和反应能力。

最后请注意：

听写有一个内在的危险：学生会陷入“机器人模式”，写下他们听到的内容，而没有真正思考它是关于什么的。我们在做听写训练的时候，一定要注意在听写过程中更加积极主动，比如把听写材料变成口语材料。在选择听写材料的时候，还要考虑到内容的难易程度和趣味性，不要让自己变成了语音抄写员。

听写是训练基本听力技巧的一种方式。运营成本低，通过对比原文可以立即得到反馈。如果你自己通过了这个基础级别，你可以灵活地听写，不用手写。比如，听完一段文字后，可以口头复述，也可以顺便练习一下英语口语。总之，对自己诚实，做对自己更有帮助的事情。

2）自下而上：学习音韵现象

连读和弱读的基本规律，一眼就能看懂，但能听懂和能听能说是两回事。三年来，我做了30多个晨读课，很多朋友在和我一起学习了很多课之后，才有了“开耳朵”的感觉。听与听不分离，听并有意识地分析和总结其中的言语现象，然后刻意模仿和还原这种现象。只有这样，听力才能从下往上提升。

我强烈推荐拼音学习网站 Rachel’s English 的免费拼音学习视频网站。特别推荐网站上的生活系列视频，是学习真英语短读弱读的好素材。

我们早上读了一本专门针对弱读和听力的书：Whaddaya说，有兴趣的也可以过来学习。 《剑桥国际英语发音使用》系列也是不错的选择。

学完这些教材，你就掌握了常见的拼音现象，辨别哪些字重要哪些不重要的能力会大大提高，然后你会发现“听自己说话没那么难” 句子中的关键信息似乎跳出来了，那些不重要的词自动被忽略，从而减轻了大脑的负担。

练习听写和学习发音是提高听力技能的唯一途径。接下来，我建议有意识地听非标准音调来改善你的发音。此外，你应该更积极有效地倾听，通过模仿和背诵材料来提高你的口语能力。

3）改善发音：有意识地练习听非标准的声音

受地理环境、社会环境等诸多因素的影响，口音是一种不可避免的语言现象。对于不同的口音，我们必须有一种平和、宽容的态度。相信很多朋友都有以下疑问：

英美发音的主要区别是什么？如何练习？我推荐了一个记录世界各地口音的网站：除了这个口音网站，我还为进阶学习者推荐了一本书：《英语口音听力和翻译的突破》

本书收集了带口音的真实英语资料，包括英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等英语国家和法国、意大利、德国、日本等非母语国家新加坡。有兴趣的朋友可以在网上搜索这本书的在线音频，感受一下里面的素材。

写在最后。

难以理解是常态。就像总会有新词出现一样，我们总会有不明白的东西，想要死就必须选择性地放弃。希望这篇文章能帮助你找到“不明白”的可能原因，消除一些焦虑，找到一些方法。

从听写的基本功开始，刻意训练提高你的语音意识，不断提升你的综合英语能力。你会发现你可以听到更多的声音，你会更自信，你的世界会更丰富有趣。

主要参考文献

如何教授听力

美国口音培训

《英汉口译技巧课程：听与辨》

“英语口音听译的突破”

《剑桥国际英语发音使用》（高级）