这是软实力英语的第620篇原创文章。

春节期间，除了走亲访友之外，我最大的消遣就是听书和读书。

最近开始读路遥的《平凡的世界》，上大学的时候，曾经读过一遍，大学毕业20年后重读，时过境迁，别有一番感受。

听书主要是听”樊登读书会“，每天听一到两本书。今天听的是《行为设计学：打造峰值体验》，学到了一个训练方法：里程碑式训练法。

其实，这也并不算什么新理论，通俗地说，就是将目标细化，将终极目标分解成一些小目标，即所谓的小的“里程碑”，这样使目标具体化之后，便于操作执行。

就以英语口语为例，很多人都想提高英语口语水平，但是，练着练着就放弃了。这与大多数学生背单词的经历类似，为什么会出现这种现象？主要原因就是没有具体细化的小“里程碑”，所以，在面对一个大的终极目标的时候，很难坚持到底。

首先，我们要清楚，学英语口语的终极目标是什么？不同的人，有不同的目标网上口语训练，不管是什么，先写下来。比如说是：能与一位英语母语者自由深度地交流。

其次，确定学英语口语训练的阶段性目标。

第一级，20句日常会话

无论是儿童，还是成年人，重要的是先迈出第一步，套用一句流行语：“先给自己定一个小目标。”先学会20句生活用语。

有关英语口语的书籍很多，以前比较流行的只有《英语900句》，现在的选择范围比较多，苗爸家使用的是《美国万用家庭亲子英文》和《每天5分钟亲子英文（亲子小对话）》。

不管使用哪种口语用书，区别都不是很大，关键在于制定一个计划，例如，先学会20句。不要贪多，等父母练熟练之后，再和孩子对话交流。

选择口语资料，有一个注意事项：必须使用带有配套音频的资料。听力资料不仅仅是用来练听力，还能够帮助训练英语发音，通过不断地模仿，提高自己英语口语的语音语调。

第二级，简单的餐厅点餐用语

这个阶段属于场景应用，除了餐厅点餐之外，也可以选择机场通关、坐出租车、酒店入住等实际应用场景。

跟第一个阶段类似，也是选择20句左右的点餐用语，需要注意的是，要记忆一些常见的西餐词汇，意大利面（spaghetti）、牛排( steak）、汉堡包（hamburger）等。

特别是点牛排的时候网上口语训练，服务员一般会问你要几分熟：How do you like it cooked?

通常有以下几种选择：

三分熟是 rare。

四分熟是medium rare。

五分熟是medium。

七分熟是medium well。

全熟是 （well done）：hard to the touch 口感坚实，有弹性，有嚼劲。

一般人都选择选择五分熟，七分熟和全熟。

第三极，看懂简单的动画片

只要按照一定的方法去训练，看懂简单的英文动画片是不难的。

先选择一部动画片，如《跳跳蛙》，或是《小猪佩奇》，里面大都是日常生活用语。因为是系列动画片，内容比较多，从第一集开始，一集一集地突破。

要想真正看懂英文动画片，还是需要方法的。

1）第一遍，无字幕，结合声音和图画，看自己能听懂多少。

2）第二遍，有中文字幕，根据英语原声，同时参考中文字幕，明白大意。

3）第三遍，有英文字母，无中文字幕，了解口语的特点，熟悉简单的连读规则。

4）第四遍，无字幕，有了前面三遍的基础，第四遍观看，做到基本上能够听懂98%。

5）第五遍，纯音频。将动画片音频下载到MP3播放器里，不看视频，只听音频，这是训练英语听力的好方法。

终极目标，能与一位英语母语者自由地交流

这里说的自由交流，是指普通的日常会话网上口语训练，交流对象可以是景点的外国游客，也可以是网上的外教。

可以模仿马云，或是杜兆泽川的方法，坚持到景区与外国游客交流，只有不断地使用，英语口语才会变得越来越流利。

有的地方可能没有外国游客，那也一定有一些英语培训机构，里面会有外教，只要想办法，总能够接触到外国人，训练自己的英语口语。

实在不行，父母做孩子的英语陪练，是一个重要的启蒙方式。按照以上方法，不但孩子可以提高英语口语水平，父母也能够一起成长。

最后，“一分钟英语演讲”和“自言自语”也是训练英语口语的好方法，唯一需要强调的是，父母的陪伴和坚持。

事实上，不仅仅是英语口语，读和写的训练也可以参考以上“里程碑式”阶段训练方法，将训练分为几个阶段目标，有了清晰的阶段性目标，就不会茫然，看不到尽头。

每次实现一个小目标，孩子也会有成就感，学英语的积极性自然就提高了。

我是苗爸网上口语训练：英语启蒙：学英语之里程碑式训练法，“职业化家庭英语启蒙训练”推广人。我会每天分享英语启蒙和高考英语相关的原创文章。

今天的分享到此结束。我们明天再见！