相信很多同学在学习英语的道路上都有这样一个疑问，我那么努力，为什么考试成绩依然不尽人意？今天就来告诉大家真正高效的英语学习方法，相信不管是零基础或者是中高级的英语学习者都能从这份攻略中找到自己的需要的。

语言的本质是一种被人使用的沟通系统, 包含声音，词汇以及语法。每一种语言都有独特的使用群体和文化背景。

在应试教育的思维下，往往我们把语言学习当成一项任务，只强调语法和词汇的输入，而没有交流形式的输出。这种思维忽略了语言的本质，让语言学习变得痛苦。语言学习应该回归其本质，交流、表达和文化这三个维度。我个人从语言学习厌恶者到语言兴趣爱好者的转变也是由于这一思维的转化。

在学习英语的过程中，刚开始从零开始的跌跌撞撞，到慢慢可以阅读比较基础的英文读物，听懂一部分的外文电台节目。视野也随之变得宽广，世界向你打开了另外一个大门，门后面是语言学习进阶之路。通过坚持学习英语，你领略到一个日益丰富、不同于往日的文化，你手头的积累的信息量也是最新的、高质的。日常生活中帮助老外指路，参加英语角活动认识新的小伙伴，这些点点滴滴都带来惊喜、欣慰以及激励。看到具体英语能力的提升和应用，你感知到“英语是有用的”，你有了自信，也有了继续学下去的动力。

方法论：理论，理解，实践，引导，复习，习惯化。

这六个步骤形成一个学习闭环——从最初接触一个语言知识，到把它实践纠正内在化。

听起来似乎有点抽象，很多小伙伴可能觉得语言学习不就是听说读写，输入输出。作为一枚语言爱好者，我倾向于将其抽象归纳为一套方法论。

其实学习方法都是通用的，这套方法论其实适用于学习任何一项技能。先寻找最本质的真理，强调底层理解，再以高强度强质量的实践去快速熟悉，实践后再寻找已经高度掌握这项技能的导师(mediator) 来帮你纠正，进入下一个“最近发展区”，之后不断地去复习消化，最后把这项技能习惯化，内在化。

第一阶段是理论

“理论”是指一定要追求事物背后最根本的内涵。很多时候我们在学习一些事情的时候，看到的都是一些具像化的东西，但是并没有思考它背后的东西到底是什么。

应试教育的语言学习中，点到即止，只追求对错却不知道为什么。这是一个思维上的，一个系统性的大问题。

比如说学习虚拟式，虚拟式的用法是什么，它的源头是什么，为什么在生活中要用虚拟式？它可能表达了不确定的语气、可能表达祈使……它有很多种不同的用法，但你要思考它背后的原理。

就像我举的这个案例，你要去思考这种时态到底希望表达什么，而不是简简单单地记住它，在表达，交流，了解文化中中如何使用。

包括在大学中做的非常多的英文演讲，你可能就会按照老师教的这几句话去讲。但是你要思考做 presentation 到底是为了什么，它背后的东西是什么？如果是为了传递一个idea （比如TED）最全英语学习方法，掌握这几点，高考雅思轻松通过，那么要在很简短的时间内去讲一件事情，去追求这件事背后的本质，并思考如何以有趣、新颖和互动的方式去交流，这就是我所说的理论。

信息时代我们最不缺的就是学习资料了。信息太多了，信息的筛选成本也大大提高。

很多时候，我们看到英语资料干货就去收集（放到数据库里或者收藏夹里），感觉自己有很多本领。如果单单有了理论但是没有后面的理解包括实践、引导、复习和最后的习惯化。那你并没有去消化，你只是在“知”这个范围内。可能甚至完全没有达到“知”，就不用说后面的“行”了。很多时候我们没有意识到知与行的鸿沟。

所以，我们的大多数人可能也只是停留在第一个步骤了，停留在不断地收集干货了。

在这里也送给大家一句话——“在这个信息时代，不要把自己的收藏当作知识、不要把看到的东西当成自己的、不要把阅读当成掌握”。

这句话也是我非常深刻的个人体验。

可能太多人都有这样一个癖好——“非常喜欢收集各种干货、非常喜欢下载各种东西、非常喜欢在朋友圈传各种需要分享资料”。首先，我必须承认这是一件好事。但是收集这些资料以后，你需要去从里面找出好的资料，然后理解它。

第二阶段是理解

在我看来，理解分为几个不同的层次：

第一层次的理解可能你只是读过一遍文字之后的理解。第二层次的理解可能是读了三遍或者思考了一下，你能用这个东西去完成任务。

第三层次的理解是你可以去教授别人，包括灵活地运用这种东西。当你理解以后你才能够把这个理论讲给别人。

我们应该追求的也是第三层次的理解——“理解了之后达到完全理解并且能够输出”。

就像英语中的一个语法，你可能在掌握过去时以后有能力做题目了，你就达到了第一个层次的理解。如果你能够不拘泥于做题，能够在一个合理语境中正确使用过去时，在作文中很好地表达，你就达到了第二个层次的理解。如果你能够讲出来为什么使用过去时，过去完成式和过去时的区别是什么，并且能够教授给其他人，你就已经达到了第三阶段的理解。

第三阶段是实践

先举个例子，有天我和朋友们一起去开卡丁车。卡丁车大家可能都有经历，戴个头盔在赛道上开赛车。之前有听过很多道理，怎么在弯道快速地翻越、快速地加速和冲刺。但是我发现，只有我第一次尝试上车，开了第一圈，开了第一个十圈之后，我有稍微一点点的理解，明白了如何开卡丁车，如何配合风速和车速。当时我是最后一名。当第二个十圈开完以后，我发现我有感觉了。感觉可能不是特别容易获得，它一定要通过一定量的实践结合你的理论，并在实践中不断吸收你的理论。

一个英语演讲对语音的把控、语言的掌握都是在不断的实践中不断地去深化理解，变成了“潜意识”和“语感”。这些都是和实践紧密联合在一起的。就像开卡丁车，你可能学了大量的语法，但是你并不知道怎么样实践。只有你真正用到它的时候，你才会知道这样开车是最爽的，这样开车过弯道是最快的……

第四阶段是引导

这个步骤是高效学习的关键。很大程度上受到了被称为“心理学中贝多芬”的前苏联教育心理学大师维果茨基Lev Vygosky的启发。

根据维果茨基的“最近发展区”理论：

“学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。”

就像学习语言一样，它的捷径就是——不断找一个比你高几个段位的“高手”。我把它称为“引导”， Vygosky的话说叫做“mediation”。这个高手能够给你很多正确的指点，防止你在摸索的过程中看了错误的材料，产生一系列的问题。

这个“前人”（不一定是要顶尖的人，经验丰富就好）能够给你去引导和纠正错误。就像你在说英语的时候，你可能自我感觉很好（包括你写作的时候），你需要有人引导你学习。如果没有一个高段位的人及时去引导你把你抬上去（起到一个脚手架的作用），到达Vygosky所说的“最近发展区”，很多时候单凭你个人摸索会花十倍甚至百倍的力量才能达到一样的段位。

第五阶段是复习

不断地反思、调整、回顾。

人是很容易遗忘的。比如说你这次被纠正以后，下一次也很难保证不犯同样的错误。所以人是非常地需要回顾反思的。我当时为了学语言，有一大堆的资料册和资料柜，每种语言按照不同的部分分类。每个资料柜都是我的数据库，我会不断地整理、记录、反思、回顾、消化，以求用最快的速度去学习。

最后就是习惯化

也就是整套的“由知到行”，很多人一次做对了，但是很难说每次都做对。习惯化是非常重要的，把一次正确的实践变成习惯，把理论内在化，把这个东西变成你身体的一个部分，当你去使用它的时候你甚至可以不用思考。这也是文化社会学家Bourdieu所谓的文化惯习（Habitus）。

这可能是学习的最高境界。比如说，有些人说英语可能真的不用去想语法，但是我们说英语的时候可能会去思考怎么使用语法。当我们使用多了以后，我们也就不用去思考很多东西，这样的话可能也就达到了一个很高的“知行合一”的境界。

学习体系：在英语学习的日常实践中，要逐渐形成适合自己的一套学习体系。

我觉得要做到四个要点：生态化，流程化，数据化以及精细化。

生态化：把英语学习当成是一个有机的生态整体，听说读写环环相扣，互相促进，而不是人为拆分，单词不好狂补单词，口语不好只练口语。从一开始就注重全面平衡进展，哪怕进度稍微慢一些。

流程化：养成持续稳定的学习流程，避免三天打鱼两天晒网的波动性学习。比如每天2小时英语学习，固定半小时练习听力，半小时背记单词再花1小时学习语法和阅读，周末的时候写一篇作文。这样的常规式稳定流程化学习确保了学习的稳定和积累。

这里介绍一个将时间流程化做到极致的大牛，柳比歇夫。他是哲学家，昆虫学家以及数学家，坚持56年用时间统计法，在80多岁的生涯中完成了70多部学术著作。一生效率之高，跨领域之多让人敬佩。由俄罗斯作家格拉宁所写的柳比歇夫传记《奇特的一生》详细展现了他流程化的时间管理。

虽然我在做自己的时间投资管理的时候，并不知道柳比歇夫。以上是我的时间记录表格，和他的精细化管理本质上相似。

我之前学习语言的时候要求自己每日高效学习4小时，尽量不熬夜，正常作息。

表格非常简单，也是用普通的Excel记录。横轴是时间，以每周为单位。

如：2017.10.23-10.29

周一， 周二， 周三，周四零基础英语到雅思， 周五， 周六， 周日

纵轴是项目名，因人而异。我会把项目按照优先级以及时间比从上往下排序。

每个项目对应的具体任务会写在当日的框里面，完成标双划线。

如果遇到特殊情况，既定任务在当日无法完成，不会感到懊悔，而是顺延到下一天的任务一起完成。在保持整体进度不受影响下，灵活机动。

这样一个简单的表格让我对语言学习时间的安排有了精细明确的感觉，每周每月以及每年都可以定期复盘回顾，了解情况来进行调整。

数据化：虽然语言能力很难定量化检测，我们还是可以定期记录学习数据，了解自己的进度和效果。这样可以定量地让我们清晰地了解自己目前的进展。比如花了多少时间在各项的时间，单词记录的总数，语法错误的出现率等等。

精细化：不断归纳整理，结合Onenote，打造自己的英语学习库，如英语文化背景库，常用口语表达库，写作好词好句库，语法易错点库，英剧美剧库等等。把学过的知识点，看到的好的语言素材，犯过的错误全部精细化整理。

最后来谈谈学习周期以及不同阶段推荐使用的学习材料。

欧洲通用语言框架将语言能力分为6个等级，A1，A2 （初级）；B1，B2（中级），C1，C2 （高级），分别对应不同的语言能力阶段。

以下是我做的翻译，根据欧洲标准语言框架，语言能力主要展现在理解，口语和写作三个维度。其中理解细分为听力和阅读，口语细分为口语对话和口语表达。

根据我个人的实践以及每个阶段的特性，我将语言学习看做一个生命周期，每个阶段有着不同的特点（类似下图的产品生命周期），A1，A2为导入期； B1，B2 为成长期，C1，C2为成熟期，而这之后如果语言没有经常使用则会慢慢退化进入衰退期。

导入期：导入期是语言学习从0到1的阶段，就像盖楼处于打地基的阶段，也是最艰难和关键的的。这时候你从零基础接触英语，在很长的一段时间内，学习不会有明显的起效，你可能会灰心，会觉得自己并没有天分。随着慢慢坚持，特别是到了导入期后期，你会感到慢慢对英语有了感觉，进度也逐渐加速。

A1，A2 英语基础使用者的特点如下：

按照每天2-3小时的学习投入，导入期大约为6-8个月。

单个音标的发音及口型还可以重点参考：BBC出品的英式发音教程

语法：重点推荐剑桥校友张满胜的《英语语法新思维》初级教程-走近语法

这套书强调英语语法背后是英语的思维。英语学习者应该把语法当作思维规律来理解，而不应该当作规则来死记，把“死规则”转化为“活思维”。也就是我在道中强调的“追求事物的底层逻辑”。在书中，作者从比较中英思维上的差距出发零基础英语到雅思，解释英语语法。比英文原本语法书更适合国人使用。

词汇：英语大学四级词汇即可

成长期：完成导入期后，英语学习进入成长期。在成长期中，我们完成从英语的基础使用者到独立使用者的进阶。投入的时间能明显见到效果。绝大多数完成高中英语学习的学弟学妹以及大学四级在成长期B1阶段，当然因为国内教学考核体系忽视口语，听说能力可能弱于B1，成长期B2往往是英语国家留学的语言的要求。

以下是雅思与欧标的通用换算：

B1， B2英语独立使用者的特点，学弟学妹们可以自我对照一下。

成长期比导入期的时间稍短，按照每日2-3小时投入，大约需要4-6个月。渡过了导入期苦哈哈的日子，成长期我们可以充分享受到语言学习带来的乐趣。对于非专业性的工作和学习，成长期的英语能力都能够应付。在成长期因为英语基础的提升，学习资源也特别丰富。

语法：继续《英语语法新思维》系列，完成第二册中级和第三册高级的学习。

单词：在之前4000词的基础上，按照雅思7000核心词学习，这一部分教材市面上也很多。

口语: 口语话题可以直接按照雅思话题来进行练习。在这一阶段，我们可以熟悉练习英语的弱读，连读等表达习惯。

与大家分享我做的读书脑图,放大可见笔记细节。

听力的练习可以开始看英剧美剧,TED 以及英文纪录片零基础英语到雅思，特别是BBC出品的系列纪录片。英剧美剧首推《老友记》《Friends》作为入门款。作为经典美剧，《Friends》中的用词都非常接近生活场景，简单易懂，表达灵活，本身内容讲述的是一群大学刚毕业年轻人的生活。可以看无字幕版，反复看，边看边记录好的表达。

同时你可以开始听一些TED演讲，学习优秀TED主讲人的表达和思想。

阅读：你可以开始读一些英文小说，这里首推《Harry Potter》《哈利波特》作为入门级阅读，再慢慢进阶到其他难度更大的英文文学。

成熟期：大部分人的英语学习都停留在成长期，因为已经够用了。只有不到1%的学习者，凭借着对语言的喜爱，不满于现状，进入成熟期，精进到成熟期，成为资深使用者。在这一阶段，学习的提高效果不再明显，趋于平缓。

以下是成熟期的语言学习者特点：

从B2到成熟期，按照每日2-3小时的投入，大约需要4-6个月。

口语可以关注一些英文的辩论，讨论技巧。这里首推英国议会辩论。看英国绅士们如何唇枪舌战，就各项政治议题，骂人不带脏字。

历年来，写作之源都因实用的建议、清晰的内容、平易近人的文体而备受赞誉。在这个互联网、电邮成为现实生活重要一部分的时代，每一个期望了解写作之道或打算靠写作谋生的人都能从这本书中获益。

无论你想要描写人物、风景，解释科学、技术原理，展示商务、体育、艺术活动，或是打算写个人的自传、回忆录，写作资源会给你提供基本的写作原则指导，以及作者作为一名出色的笔者对写作自身的观察与思考。截至目前，超过一百万的销量见证了这本书经受时代的考验，依旧对作家以及渴望成为作家的人具有一定的指导作用。

最后谈谈听，成熟期的资深使用者，英语能力几乎接近了母语使用者，也就意味着几乎所有英文的教育资源都对你打开了大门，你可以开始自由地浏览各种世界名校的线上公开课及原版教材，学习自己需要的专业知识。Coursera, Udacity 等平台都有大量资源。

衰退期：

可以说成熟期是英语学习的顶峰。大家都知道，语言学习如逆水行舟，不用则退。有顶峰，自然也有衰退期。如果长期不用或者和该语言没有任何接触，语言能力会慢慢退化。

克服衰退期的办法是保持一周2-3小时的接触和复习，使英语能力稳定在成熟期的水平。学习材料与成熟期相同，只不过强度从每天2-3小时减少到一周2-3小时来维持水平。

最后的寄语：语言作为人类特有的能力，其本质是表达，交流，和文化。语言学习重在坚持，也要有科学的愿景，方法论，体系和学习材料。

我不敢说本文推荐的内容都是最科学的，语言学习因人而异，但本文至少是一个成功的经验总结，推荐的方法和每一份学习材料都有亲身使用。如果对同样是爱好语言学习，但不知从何下手，迷茫甚至灰心的的学弟学妹们有一些小小启发，那也是我花两周写出万字攻略的价值所在。

学会一门新语言，打开一门新世界。语言学习之路，你不是一个人。