托福成绩在整个出国申请的过程中，所占比重越来越高，无论是出国读高中，本科还是研究生，一份decent的 TOEFL score(100+)都是拿到理想学校 offer 的前提和不可或缺的保证。但广大童鞋们的时间是有限的，既要兼顾学校的GPA(不可低于3.0)，SAT、GRE、GMAT也要备考，还要顾及各种各样的实习和作品集的准备等等。那么，问题来了：该如何有效地进行托福备考? 在繁忙的课业之余，大家怎样分配好时间，保证在两到三个月的时间之内，达到比较好的状态?

首先，我们需要准备的资料有：

1. 俞敏洪老师的《45天突破版：托福词汇词根+联想记忆法》

2. 老托听力 Part 3做听写

3. TPO 1-34

4. 口语计时器

5.American Accent Training

6. 戴云老师的《托福高分范文大全》

7. 新东方深圳学校托福强化班

托福考试共有：阅读、听力、口语、写作，四项考核内容，从复习顺序而言，一定是先进行输入(Input)，再输出 (Output) ， 如果你是零基础的小白，建议大家挑选离自己学校比较近，和自己业余时间比较match (匹配) 的50人托福强化大班，开始扫盲学习。我们的强化班共有64课时，听说读写分别是16小时，各四次课，会有四位资深优秀的老师带大家了解四个科目的考试设置、备考策略。大家可以选择集中开课的短程班，或者周末上课的长线班，在上课之余，童鞋们可以配合此备考文章，加强自学练习。

从备考的第一天开始，妍钰老师就建议大家着手做语音提高练习：早起和饭后，做做跟读和模仿练习。素材可以用TPO中听力部分的 Conversation，或者TPO口语的Task3 和 Task5 的对话，以及跟读一本非常好的语音素材：American Accent Training，在妍钰老师的新东方个人教学主页可以下载。

一.阅读：

首先要解决词汇量的问题，假设亲们的词汇量是3000-4000，而托福的词汇要求是8000-12000，那就意味着每位考生最少要 triple (增加三倍) 自己的 glossary (词汇量)。如果备考周期为两个月小托福分数线，那每天最少背诵100个单词是硬指标，因为单词量是阅读拿到25+的基础。没有词汇量，任何技巧都是镜花水月，无法施展，所以强烈推荐大家阅读托福词汇红宝书——俞敏洪老师的《45天突破版：托福词汇词根+联想记忆法》。

建议大家反复去背诵，妍钰老师比较推荐大家按照字母顺序 (alphabetical order) 去记忆，因为拼写类似的单词，往往语义上也有关联小托福分数线，在妍钰老师大学期间备考专八、背诵单词的时候，自己总结了很多单词的共性，比如carn-和肉相关：carnivore（食肉动物）carnival（食肉的）carnation （康乃馨、肉色） carnival （嘉年华、吃肉） cannibal （食人族）等。这种联想记忆会极大的促进背诵的效率，具体背诵的方法有：

1. 分开多次，抗遗忘。比如三餐饭前给自己半小时复习每天的词汇；每天的早上起床和临睡前，也是记忆的黄金时间，大家可以制作自己的词汇小卡片(听力部分的词汇记忆也同理)，用这些固定的时间段来温习当日背过的单词。方法是：遮着汉语，看着英文，翻译它的中文释义，这样可以帮助你辨识词义；或者遮住英文，看着中文的意思往回翻译，这样可以让你更清楚单词的英文拼写，良好地掌握了单词拼写后，一些高频词就可以转换成你的写作词汇。

2. 利用音频，加深记忆。我们的红宝书都有相应的音频，大家可拷到手机或者IPAD中，每天利用零散时间，比如等公车地铁，约会等人的 fragments of time （间隙）来记忆。有了单词的声音刺激，大家在托福听力 Lecture 环节，口语的综合题环节，以及综合写作的听力环节中，就能够更好地识别词汇。此外，妍钰老师推荐给大家一款非常好用的APP, 新东方为了帮助大家背单词，设计了一款非常专业的APP, 叫乐词，大家可以在手机的应用商店中免费下载。

乐词中囊括各种考试的词汇，以及地道的美式发音。妍钰老师在这里强调一下，大家在最开始背单词时，容易陷入一种误区，就是不看音标，凭想象发音，总感觉这些单词只要在阅读中认识就达到了终极目标。但大家忘记了托福考试，还有一项很重要的考试是托福口语。作为托福口语老师，妍钰老师接触到大量学生，他们只掌握了单词的拼写，但单词发音都不正确，比如 illustrate和 renovate，很多同学都认识，但重音位置是错的。所以妍钰老师建议大家，从最初背单词开始，就注意发音，不确定的发音一定要去乐词查询一下。这样积累下来，我们背诵的英文单词最后会顺理成章地转化为合格的口语词汇 (口语的task4 & task6 有很多学术词汇)。

3. 通过阅读语境去练习。纯粹的进行单词背诵，你的进展速度会很快，但会遇到一个问题，就是忽略了这些词汇的正确用法。解决方法是，你需要结合语境，在上下文中去理解词汇的含义。英语词汇的含义往往很灵活，在具体的 context (上下文) 中，大家会对词汇的 collocation (搭配) 和 connotation (言外之意) 有更深的理解，这样在你输出时，比如托福的口语和写作环节，你才能将英文词汇使用地更加地道，更加得心应手。

有了词汇量以后，大家还需要了解托福阅读的10大题型，(比如事实信息类题，否定事实信息类题，推论题，修辞题，词汇题，指代题，句子简化题，插入题，文章总结题和表格填空题)和具体的有针对性的答题策略。这部分大家可以按照强化班阅读老师的方法，去做强化练习（intensive training）。

托福阅读练习最重要的是查错的过程，而不是狂刷题。刷阅读题目只是在做体检，查出错误以后，大家要及时纠正。这就像得了病，你不能只体检不吃药，同理，只做题是无效的，你需要找出错误的根源。如果词汇题错的多，那就应该恶补词汇，如果最后的多选三题错的多，那就是你对篇章布局的理解不到位，应该注意文章的结构和展开，以及段落之间的联系。像这样去逐个发现问题，并填补漏洞才是托福阅读进步的关键。

二.听力：

听力是整个托福备考最重要的科目，可以说得听力者得天下。因为在托福的四科考试中小托福分数线，除了阅读没有听力考核环节，其他三科都有听力，占比非常之大，(口语六道题里面四道都有听力复述，写作的综合题部分也是先做听力，再综述)，并且近年来，托福考试几乎每场都是加试听力，考生要听一个半小时的材料，做3个Section，每个 Section包括1个 Conversation and 2 个 Lecture, 完成51道选择题，涉及自然科学，社会科学，艺术，商业等领域的材料。(详见OG.P124-125)

对于基础薄弱的同学，想要提高托福听力的能力，妍钰老师强烈建议，要做好老托听写。听写的目的不在于写，而在于听，写下来是为了查出你存在的语音或者语法错误。这部分可选用的素材有老托的 Part C，共有93篇听力，大家可以每天做2-3篇，具体做法是：

借助一些听写软件，在电脑上做听写；或者手动播放音频断句，注意一般以完整的一句话为节点停顿，用纸笔写出文本，逐句核对语法和拼写，然后用红笔标出错误更正，再逐句跟读；基础特别好的同学，也就是老托做起来得完全无障碍的同学们，可直接跨越老托，用SSS (sixty second science) 逐句精听，再做跟读，这样做能够帮助大家辨音，提升语速；平时则可以多做泛听，比如利用 CNN, VOA, BBC 或者各种名校公开课的内容，让自己适应长时间浸泡在英文的语音环境中。注意：无论是精听泛听，最好都有听力的原文文本。

听力是慢功，需要一个从量变积累到质变的过程，而且练习起来比较耗费时间。前期我们重视的是学员听的质量，也就是一定要吃透原文，听懂每一句话，并可以准确复述出来，才算做透了这一篇老托听力。往往时长一分钟半的小短文，需要花费我们1-2小时的精听和复述，但一分耕耘一分收获（no pains, no gains），妍钰老师见证过听力2分的同学，在大半年的精听跟读之后，托福听力达到29分，口语达到26分的案列。

有了比较好的辨音和对语音的适应能力之后，大家再在强化课堂上跟随听力老师来学习托福听力的8大题型(比如内容主旨题，讲座对话目的题，细节题，句子功能题，说话人态度题，组织结构题，填表或排序题，推论题)，并对各学科的常考高频词汇进行掌握，学习笔记的记法，就会事半功倍，效果显著。

三.口语

托福自2006年全球首次加入了口语考核之后，口语成绩一直是许多托福考生心中的痛，不仅仅是在中国大陆地区，考生的口语分数偏低（平均18分），展望全球其它地区和国家，比如奥地利，他们的整体语言使用能力，非常接近 native speaker（母语者）的水平，但考生的口语平均分数只有25分左右；在亚洲、香港、新加坡这些英语使用比较娴熟的地区和国家，考生的托福口语分数也不是特别惊艳。

另一个方面，中国学生在美高、美本、美研的申请过程中，托福口语又恰恰是最容易被校方单科划线的科目，托福口语的录取分数线几乎每一年都在节节攀升，比如去年芝加哥大学的部分专业，口语的最低分数线已高达26分，而普林斯顿的文科研究生专业，则要求托福口语不低于28分；并且从2014年的申请趋势来看，越来越多的名校在发放 Offer之前，都增加了面试环节，包括校方招生官面试，校友面试，第三方代理面试，甚至是网络面试和电话面试等。如果同学们能在面试环节，拥有impressive（出色）的语言表现力，就能让自己脱颖而出，极大地增加录取机率。

托福口语的六道题型，从最外围来看，可以分为独立和综合两大部分(分别是独立的Task1 and Task2,以及综合的Task3, Task4, Task5, Task6)。但就评分而言，六道口语题目会被自动划分为三组，分别是Task1 & 2, Task3 & 5 和 Task4 & 6，第一组叫独立任务，第二组叫校园任务，第三组叫学术任务，也就是说，每位考生的最终口语成绩是由这三部分的分项成绩，再加上最后整体的 Evaluation（评估）整合而成。在托福口语的 Score Report 部分，考生可查看到自己这三部分的成绩，共有四个层级, 由低到高，分别由 Weak, Limited, Fair, Good 来表示，最高分值4分。这三组题目对考生的口语能力要求完全不同。

独立口语部分的难度差异起伏比较大，有比较简单的题目：比如 Please describe your favorite place to study（描述一个你最喜欢的学习场地），也有非常难的，比如2015年3月7日的Task2 问到 Are students 18 year old mature enough to vote? （18岁的学生是否足够成熟去选举）。如果没有任何的提前准备，考场上15秒的思考时间，肯定是不够的，我们需要做的是在考前，搭建一个和考题范围匹配的语料库，在考试中可以灵活套用，触类旁通。在此建议大家报新东方的点题班，你不一定要等到考前20天才去报，考前2个月也可以提前上点题班，拿到大范围的托福预测机经，每天练习 4-8个托福口语独立题，想一想相关的分论点，以及合适列子来证明你的观点。

而托福口语综合题要答好，就不仅仅涉及到语言的输出了，比 Output（输出）更重要的是确保 Input（输入）信息的准确和相对完整。大家千万不要去篡改和改编这部分阅读和听力的内容，那一定是无效的。在托福口语三四五六题的环节，需要你掌握一项在北美学习的基本能力：记录笔记的能力，由于考试现场非常嘈杂，如果你记录不下来关键信息，就会导致表达语无伦次，信息丢失。记录笔记的能力是妍钰老师强化课程的重点内容之一，大家在课堂上掌握方法，课下勤加练习，一定可以达到托福口语综合题对笔记记录的需求。

最后你还需要锻炼控制时间的能力，尤其是托福口语综合部分，信息比较繁杂，大家平时练习答题时一定要开计时器，并且对各部分的 proportion （时间比例）有预估和控制力，这样才能还原一个相对完整的版本，达到信息量的要求。

四.写作

托福写作分为两个部分，综合和独立。在综合部分，考生需要在3分钟内阅读一篇学术性的文章，接着听一段与该话题相关的讲座录音，再就讲座的要点，在20分钟内完成一篇150-225字的综述写作，阐明讲座中的主要论点是如何与阅读中的观点相互联系的。综合写作考察的是学生如何用写作的形式，来交流所读和所听到的学术信息。注意：此部分的阅读一定不可以照抄，否则得零分。

在综合部分的备考过程中，练好听力和笔记，熟悉答题的框架很重要，大家可以随意做一份综合题，检查一下自己的信息接收是否准确，再结合强化班老师讲解的答题结构，进行写作练习。如果信息听不懂，读不出来，还需要回到背单词、分析句子结构和听力听写的环节，夯实基础。

独立写作部分，要求学生在30分钟内就某一个问题提出自己的观点，写作一篇300-400字的短文。评分人会考察作文的质量——也就是评估考生展开论点，组织文章结构和运用语言表达观点的能力。(OG P. 209)考官会就：How effectively the topic has been addressed（是否切题）How well the topic has been organized（话题展开）Unity, Progression and Coherence（统一性、渐进性和连贯性）Language Use（语言使用）来考核评估分数。

所以独立写作的破题、话题拆分和展开，相关语言素材 (词汇、句式) 准备等，都是需要我们提前做的功课。在这里，强烈推荐戴云老师的《托福满分作文大全》，作为大家练习仿写的范文。对于特别漂亮地道的表达和精彩的观点展开，大家可以进行背诵积累。

此外，大家可以结合强化班写作老师的策略讲解，做好思路拓展和语言提升练习小托福分数线：新东方鲁妍钰：详解托福四科目如何备考，每周给自己规定时间， 完成2-3篇独立作文的练习 (每篇用30分钟完成读题，列大纲和写作)，并从《托福满分作文大全》中选不同种类的题型练习，再找老师或者英语好的同学给出反馈和修改意见，逐渐熟练，稳步提高。

总之，语言学习是熟能生巧的一个过程，大家需要用正确的方法和材料，持之以恒地练习，用心去感受每一篇文章和讲座传递的信息，体会每一个新句型、新单词、新口语与写作题目给我们带来的愉悦感，稳步推进。整个托福备考的应试过程，也是大家语言能力提升的契机！

作者简介：

鲁妍钰（新浪微博，@新东方鲁妍钰），托福118分得主，口语满分。对外经济贸易大学英语硕士，优秀毕业生，获得国家人事部二级口译交替传译资格认证(CATTI证书)；专八优秀；北京市高校英文演讲比赛一等奖；在商务部实习期间参与第七轮中国-挪威自贸区谈判；担任第五届环境与发展中国国际论坛，2009年中美经济合作论坛等多次会场口译；China Daily财经版英文记者，高端访谈栏目出镜主持人；新东方托福口语人气培训师，课堂集趣味与学术为一体，熟稔笔记法，在强调考试技巧同时，灌输西方文化和语言学习的本质，不仅帮助学生有效提分，并且帮助培养正确的语言学习习惯, 在教学中能准确把脉学生口语问题，制定个性化学习方案，提分效果显著，大部分学员成绩集中在23-30分。