2月27日前后，各中学将相继开展高考百日冲刺宣誓大会。对于广大考生来说，仅剩的100天是冲刺阶段，也是攻坚阶段；而对于中小学课外辅导机构来说，也会在余下的时间里酣战，各种搭乘高考顺风车的辅导产品层出不穷。结合今年的高考变化规律来看，考生是否有必要选择辅导班？高考辅导班的产品是怎样的？适用于哪些考生？如何综合利用好辅导班？ 北京商报记者为此做了相关采访调查。

■ 趋势

今年高考将继续稳中求变

“通过研究近几年北京市高考的试题规律，以及北京教育考试院颁发的高考说明，可以预测，今年北京高考将继续稳中求变。”学而思智康1对1教学产品研发总监季云英表示，今年高考试题的变化将着重表现在以下三个方面。

第一，题型发生变化。这种变化最显著的体现是在语文学科上，它由原来的四种题型变为五种题型，新增了一个“延伸阅读”部分。以前，该部分是放在古诗文或现代文阅读部分，但现在把它单独罗列出来，意味着命题人对这种考查方式的重视。

第二，由横向到纵向的变化。这主要表现在数学、物理等学科上，具体来说，它不再是单一的知识点考查，而是偏向于多个知识点的交叉以及综合运用。这意味着，今年中等难度题的比重会加大，命题人对考生灵活运用能力、知识迁移能力的要求在增加。

第三，考试范围发生改变。这主要表现在物理学科上，今年，物理新增了一册内容“选修3-3”，多出了5个考点。物理试题分为一级和二级，一级容易二级较难，而新增的部分以一级为主，因此考生只需掌握了解即可。

“从这些变化趋势来看托福零基础冲刺班，今年高考对考生能力的要求在上升，因此，某种程度上将会导致考试结果两极分化现象更严重。”季云英说。

■ 群体

哪些考生需要选择辅导班

据安博京翰教育研究院首席顾问尹宗禹的分析，每年2月底至高考前这百日的时间里，学校的复习便基本结束，接下来通常都会把大量的精力放在模拟考试上，因此对于考生来说，这百日时间尤为珍贵，是考前的“黄金时间”。

“经过两轮复习之后，学校已经不会再抽出系统时间为考生打基础了，这时候，有的考生基础知识已经相当牢固了，他们接下来只需提高各种解题技巧；而一些基础知识不怎么牢固的考生，则难免会在接下来的复习中被拉开距离。”新东方优能高中部项目负责人、高考辅导专家朱宇说，由于学校提供的是一套统一的教学体系，一个三四十人的班级里，老师精力有限难免会顾此失彼，这时候有些考生就需要参加辅导班来“加餐”了。“辅导班的本质是对学校教育的补充，理论上讲，有一半以上的考生有必要参加辅导班。”

至于考生应该如何选择高考辅导班，朱宇给出了自己的建议。“对于那些基础和自制力都比较差的考生，建议他们报1对1；对于那些基础知识较牢固，但由于方法不当在考试上吃亏的同学，建议他们报精品班或者大班；而学校名师资源有限的学生，则可以尝试离开学校，去报那种封闭式的全日制辅导班。”朱宇说。

■ 商机

高考辅导产品现多样化特征

距离2013年高考仅剩百日左右时间，北京商报记者走访了北京各大培训机构，发现各培训机构已为“百日冲刺”铆足了劲，诸如名师讲座、产品宣传、招生广告等令人目不暇接。

“十年前，高考培训产品还比较单一，主要靠的是品牌效应，一家有名气的培训机构只要推出一个针对高考的辅导课程，就会有学生来报。那时，为升学考试而参加辅导的比例要占整个中小学培训学员数量的70%-80%，而现在，该数据则降至20%-30%。”朱宇分析称，随着市场格局的改变以及竞争的加剧，针对高考的培训也变得多种多样。

北京商报记者从采访中得知，目前市场上打着高考“百日冲刺”口号的产品更是五花八门。从形式上分，有全日制班、假期班两种模式；从时间上分托福零基础冲刺班，有诸如冲刺班(一模、二模期间)、模考班(“五一”期间)、串讲班(考前一周)等培训产品；从规模上分，又可分为1对1、小班、大班等。这些产品在课程设计、培训周期、对象群体上各不相同，考生可根据自己的实际情况，灵活选择。

■ 现象

1对1个性化培训独占鳌头

虽然市场上充斥着令人眼花缭乱的辅导班和培训产品，那么，到底哪种辅导产品最受欢迎？这些培训产品是否真如其宣传的那样神奇？带着疑问，记者走访了海淀区蓝靛厂人大附中第二分校附近的某条街道，从道路两边几排不起眼的写字楼或底商中可以看出，该街道课外辅导机构占据了半壁江山，挂着各种招牌的知名的、不知名的机构有数十家。

北京商报记者随机调查了部分有高考业务的机构，发现虽然它们推出的高考培训产品各不相同，但是几乎每个机构都推出了个性化1对1培训班。当天恰逢周六，前来咨询1对1课程的学生和家长络绎不绝。

“虽然1对1相对其他辅导形式的课程学费贵了点托福零基础冲刺班，但孩子高考一辈子可能就这一次，相比于孩子的前途，这点钱又算什么？”一位陈姓的家长告诉北京商报记者。

“从整体高考辅导培训市场来看，即使是同种服务类型的产品，也难免会出现良莠不齐的状况，建议各位同学根据市场口碑对培训产品做深入了解，进而做出合理选择。”学而思培优高考研究专家崔用亮说。

■ 考前心理辅导建议

学会自我调节和咨询调节

进入高三的最后冲刺阶段后，高考就成了一张倒计时的日程表。复习、做题、测试、排名……从历年经验来看，在此阶段考生的心理素质频亮“红灯”，甚至由此引发的各种悲剧也屡见不鲜。因此，考生在心理方面务必要学会自我调节。

“考前心态一般有三种类型：一是适当兴奋型，对考试充满信心，精神愉快，情绪正常；二是过度兴奋型，容易产生紧张、焦虑、急躁等情绪；三是消沉抑制型，表现为情绪低落，不自信，对考试难以保持应急状态，甚至会产生‘逃考’念头。”安博京翰教育研究院院长赵晓琳分析称，如果考生遭遇第二种或者第三种心态，就一定要提高警惕，这时候，考生可以通过增强自信、平和情绪、适量运动等方式来自我调节。

当然，除了自我调节外，考生还可以通过咨询调节的方式为自己减压，父母、朋友、老师等都是不错的咨询对象。“如果考生填报了辅导班，也可以通过与老师交流来实现心理调节。”季云英表示，在许多培训机构，老师不仅充当传道、授业、解惑的角色，更是学生的朋友，“特别是在1对1班，学生与老师的关系通常比较好，一些学生甚至在毕业多年后，仍与老师保持着亲密联系”。

随着高考培训竞争的日益激烈，许多培训机构的功能已不再局限于提高考生成绩，而是把更多精力放在提升用户体验等软实力上。目前，许多培训机构都在其官网上开辟了“心理咨询”专区，并派相关心理专家定期在线为考生答疑。

从明天起算，距离2013年高考刚好进入百日倒计时。这对教师、学生，抑或是考生家长而言，都是他们一个提高“战斗力”更加奋力拼搏阶段的开始。

在现阶段的这个特殊日子里，不少学校会借此特殊时刻鼓舞考生士气，举行百日誓师活动。看着课室里倒计时牌上每天更新的数字，考生们也会开始为自己设定百日冲刺计划。“家有考生”的家长们则更是从生活等多方面开始紧张备战。

在百日冲刺的起点，目前高三在读的考生及家长有何备战计划？往年的高考考生，他们又有哪些备战高考的故事。为此，记者进行走访，了解一些人的高考备战。

高三考生

利用零散时间查漏补缺

今年，东莞的高三学生多在年初七八返校开始最后一个学期的冲刺。曾华在万江一所全寄宿的民办学校就读高三，成绩优秀，上学期期末成绩为班级第五。他告诉记者，年初七傍晚便按照学校规定返校开始新学期的学习准备。

记者采访曾华是在元宵节当天，他告诉记者，学校为能让学生与家人共度元宵节，调整了该周末的放假时间。虽是元宵，但他并没有将其作为了自己放假不复习功课的理由，而是在猛攻英语。他说，“教室黑板上每天都会更新倒计距离高考的时间表，进入百日倒计时后，高考英语的口语考试也就要开始了，分值会占到150分的英语高考卷中的15分，因为自己的弱项是英语听说，所以得多练习。”

采访中，曾华也向记者表示，寒假回来便是接连不断的重要考试，相比上学期，备考压力大了不少。他说，接下来的广州一模考试非常重要，为能发挥正常水平，近期也在勤练试题找“手感”。

对于冲刺阶段的学习计划，曾华说，“主要步调是跟着任课老师的复习节奏走，第一轮复习也基本结束，接下来除了坚持做一些模拟试题外，也准备了不少容易携带的小笔记本来”捡分”。”他说，剩下这段时间会将模拟试卷的错题进行知识点归纳并做誊抄，利用打饭排队、宿舍熄灯前的一些零散时间来翻看。

考生家长

全家集体备战坚持送汤加营养

曾华的父亲曾先生则说，儿子进入高三后，全家人的神经也紧绷了许多。“上学期儿子差不多是每两周才回一趟家，我们一般会在他不回家的周末带一些新鲜的水果跟炖好的汤过去，有时候气温骤降托福零基础冲刺班：高考百日冲刺：福建名师指点各科复习策略，保暖衣服也会及时送到。”他说，自己也被紧张的备考氛围笼罩。

对于即将进入的最后一个百日冲刺阶段，曾先生说，在学习方面自己会更少过问，怕增加儿子的紧张情绪，主要是在生活饮食上给予更多的照顾。“在饮食方面我们向一些专业人士做了请教，今后的送饭送汤计划可能会频繁一些。另外，每逢儿子放假回家的周末，也把加班任务跟邀约聚餐减到最少，多在家陪伴让他感觉并不是一个人在奋斗。”曾先生说。