高中英语遇到瓶颈期主要是由于学习方法造成的，低分段的学生容易在60分左右遇到瓶颈，高分段的学生容易在110-125遇到瓶颈，针对这两类学生，都有对应的学习方法。只需要按部就班地学习，就能够突破瓶颈。

低分段的学生高中英语零基础怎么自学，分数卡在60分上不去，他们共同的特征是：不愿背单词，想要通过不断刷题提分。少数记忆力特别好的学生，不背单词，通过刷题，联系上下文，也可以记住单词的意思。但是，卡在60分的这些同学显然不是记忆力好的类型。所以，他们必须要转换学习方法，系统性地记忆单词。

高中只有3500个单词，而且高考单词不超纲，只要把这3500个单词背完，能够做到看到单词就知道意思，150的高考卷，就可以拿到80~110分。突破80分，是那些语法完全零基础的同学都可以做到的。所以，这80分相当于白捡。

不喜欢背单词的同学主要就是由于背单词效率不高，背了容易忘，背了后面忘了前面。这些同学需要学习背单词的方法。我们用网上可以找得到的公开方法就可以了。

建议学习“睡眠记忆法”，方法作者是高考英语单科状元，和其他有天赋的状元不同，他记忆力很差，原来背100个单词要8个小时，发现这个方法以后效率才突飞猛进。这个方法也是我亲自试验过的方法，确实有效，只要每天做到“一背四复习”，只花一个小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词，分数马上就能到80~110。方法都是公开的，也很简单，四五百个字，想学的自己去找吧，我就不在这里赘述了。

这个方法还有提供一个配套的单页大容量3500词表，可以自己下载打印出来，双面打印20张纸。这个词表是根据高考阅读的话题来划分单元，同时按照高考的频率分成高频、中高频和中低频三个部分。结合睡眠记忆法使用，效率更高。

高分段的学生容易卡在110~125分，这些同学的学习方法通常是老三样：背单词、刷题、学语法。这个方法是初中学好英语的基本方法，但是并不是高中拿高分的方法。这些同学学英语也挺勤奋的，但是因为没有击中高中英语拿分的要点，所以分数才会遇到瓶颈。

在高中，背单词只是解决了一部分理解的问题，高考本身也不难，逻辑思维难度相当于小学语文五年级的难度，现有的题型也是以考理解为主。拿不到高分，主要就是因为在高中阶段只背单词不够。

高中学的单词是英语中的常用单词，相互组合以后会形成各种各样的词组短语，在高考可以考的范围内，3500词相互组合形成了大概1.5万个词组短语。高考抽查其中的1%，平均每份高考卷包含着150个词组短语。这些短语，有10%不会，你的分数就上不了130。

所以，英语分数在110~125分遇到瓶颈的同学，只需要继续系统性地记忆词组短语和固定用法，就能拿到高分。这方面比较好的材料是《高中英语1.5万考点》，总共72页，对高考真题的词组短语和固定用法的命中率可以达到98%。这个命中率已经稳定维持了十多年，每年都公开发布命中率分析报告。考生能够记住50%分数就能突破130，能够记住80%就能挑战140以上的高分。

说来说去，高中英语拿高分主要还是靠背，作为整个高中最容易提分的科目，大家本来就戏称英语为“背多分”。在背单词和短语的过程中，大家肯定会碰到一些比较顽固的内容，怎么也记不住。这时就要通过增加重复次数来解决。

由于我们只需要能够做到“看到英文能知道中文意思”就可以拿分。所以，我们可以选择这种单词本，还有遮盖功能，左边写英文高中英语零基础怎么自学，右边写中文。平时利用课间、上下学、上厕所，等等碎片时间，时不时地拿出来复习一下，就能够达到增加重复次数的目的。