▲杨家瑜、教练张福新、梁锐、王凯华

1小时22分04秒；1小时29分15秒；4小时04分36秒……

这三个在田径比赛中显得有些“长”的数字秦皇岛一对一外教，是王开华、杨嘉宇、梁睿三名竞走运动员在雅加达亚运会男、女20公里竞走决赛、世界竞走团体锦标赛女子50公里决赛中取得的冠军成绩。今年冬天，三名竞走运动员跟随国家队教练张付新一起训练学英语排行榜，为新赛季积蓄力量。

10月底开始，张富新的教练组的球员们先在秦皇岛进行一段时间的恢复调整；12月初英语广州，他们转战四川都江堰英语上海学英语出国，展开第二阶段训练。

冬至后，都江堰室外最高气温只有8摄氏度好吗学英语英语成人北京英文英文上海，潮湿的空气进一步加剧了寒冷。周二上午9点30分，竞走队队员们穿着单薄的运动服，在人烟稀少的马路上开始了一天的训练。

“今年的冬训主要是为了备战多哈世锦赛。”张付新教练告诉我们网上英语培训，“因为世锦赛延期到10月左右，我们也会根据这个情况做出一定的调整学校英文，最重要的是控制训练量和强度。”

▲梁锐、杨嘉宇等队员正在进行路训

当天的专项训练是每圈5公里，队员们要按照既定安排走15公里、20公里等不同距离。由于队里有20公里、50公里项目的运动员英语深圳资源英文，教练张付新十分注重“因材施教”。

▲张付新教练安排训练计划

“每个运动员的情况不一样，不能一概而论。我们参加的项目主要是耐力项目学英语出国留学英语一节课多少钱，距离比较长，是典型的体能项目。这里最重要的就是‘个性化训练’，我们尽量结合每个人的实际情况，发现和解决他的问题秦皇岛一对一外教，提高他的训练水平。这样才能提高训练的有效性学英语技巧，让运动员长时间保持高水平的状态。”张教练向我们解释道。

▲队员集体拉伸调整

上午专项训练结束后，队员们返回住处休息，下午四点半，前往都江堰市体育运动学校进行调整。控腿、网球、弹力带拉伸等恢复性训练也是竞走运动员每天的重要必修课。

▲健身教练为杨嘉玉做伸展运动

“相比于其他爆发力项目的拉伸、恢复商务英语，我们的竞走项目对于训练后的拉伸要求更高，可能还需要更加注重肌肉的细节部位。因为竞走是长距离项目幼儿英文，如果没有针对性地针对相应的肌肉点，放松可能不到位包头英语，可能会造成一定的伤害。”体能教练刘伟良在采访中向我们解释道。

专项训练+拉伸调整，是竞走运动员平凡的一天。但正如运动员在采访中告诉我们的那样，如果在训练中注重每一个细节，按照教练的要求去做秦皇岛一对一外教秦皇岛一对一外教 田径冬训营｜和他们一起走在都江堰街头，每天进步一点点，最终会迎来更大的突破和飞跃。“坚持”或许是中国竞走多年来屹立于世界田径赛场的最大秘诀。

▲张富新教练组队员在都江堰

明年1月补习班英文英文收费，张富新教练将带领队员结束第二阶段集训，前往丽江进入第三阶段集训。同时学英语菲律宾，包括切阳世杰、吕秀芝、蔡泽林等名将在内的外籍教练团队将在总教练达米拉诺的带领下继续在意大利备战。期待在2019年3月的世锦赛上看到队员们的全新表现。

▲外籍教练组成员在意大利进行冬训

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