英国健身教练乔丹·米尔索姆是一名运动科学博士，他做事一丝不苟、条理清晰，是运动医学方面的专家。乔丹在利物浦工作时与杰拉德结下了深厚的友谊，杰拉德担任主教练后，乔丹也成为杰拉德教练团队的一员。

1. 生理学硕士

乔丹1981年11月出生于英国利物浦。乔丹从小就热爱运动，家乡球队利物浦自然而然地成为了他儿时的俱乐部。2005年，利物浦凭借伊斯坦布尔奇迹夺得欧冠冠军，乔丹顺利从利物浦霍普大学毕业，获得理学学位。毕业后，乔丹选择继续深造，并于次年获得利物浦约翰摩尔斯大学生理学硕士学位。

2. 新来者

硕士毕业后，乔丹加入英格兰议会联赛球队牛津联队担任体能教练，帮助球队在06/07赛季夺得英格兰议会联赛常规赛亚军，遗憾在附加赛半决赛中不敌埃克塞特城队。

虽然未能晋级，但乔丹的训练方式对于提升牛津联球员的身体素质效果明显。赛季结束后，乔丹被英甲球队斯温顿挖走。斯温顿虽然比牛津联高两个级别，但运作方式却不如牛津联科学。有一天，乔丹被告知他的工作太过循规蹈矩，需要更简单粗暴一些。身为职业球员的乔丹立刻意识到斯温顿并不适合自己。

3.迈克尔·乔丹

2007年12月，乔丹转会英冠球队谢菲尔德联队，并很快被派往中国，担任中超升班马成都谢菲尔德联队的体能教练。乔丹的前任迈克尔也来自谢菲尔德联队。为了让乔丹更好地接手工作，迈克尔在离开成都足球俱乐部前对乔丹进行了岗前培训。两位外籍教练同场执教的著名场面也让成都足球俱乐部的球员们感叹：“我们队里现在有了迈克尔·乔丹！”

就在一切顺利的时候，命运却给乔丹开了个小玩笑。2008年3月，乔丹被诊断出患有肾囊肿，不得不返回英国接受手术，结束了他短暂的职业生涯。“在中国工作是一个很好的挑战株洲英语，也是一个很好的经历。所以这不是浪费时间。当你离开一个地方时，你会意识到你之前拥有的一切。”

乔丹回国后，英国方面立即派出年轻的马克来接替乔丹在成都足球俱乐部的工作。

马克带领成都谢菲尔德联队进行训练

4. 蓝狐苏醒

2008年6月，乔丹康复后重返牛津联队。“牛津联队是一家非常专业的俱乐部，每个人都知道自己在做什么。在这里工作是我职业生涯迄今为止最好的时光，所以我很高兴接受这个机会。”

但英格兰议会联赛显然不是乔丹的舞台。在牛津联队工作半年后，乔丹加入了英冠降级球队莱斯特城的教练组。在莱斯特城期间，乔丹有机会与包括亚历克斯·马丁、特里斯坦·巴文在内的优秀体能教练共事。通过与这些前辈的观察和交流，乔丹形成了自己的足球训练理念。2008/09赛季，乔丹随莱斯特城夺得了英甲联赛冠军。次年迪恩外教一对一 乔丹传记：体育专家因肾囊肿去世，利物浦老将陪杰拉德周游世界，他们又一起打进了英冠附加赛，但遗憾被卡迪夫城淘汰。

莱斯特城的童话还在继续上演，他们一路冲进英超，并在2014/15赛季奇迹般地夺得了英超冠军，但这些故事都和乔丹无关，因为他只是见证了狐狸城奇迹的开始。

英格兰甲级联赛、英格兰冠军联赛和英超联赛冠军安迪·金见证了狐狸队的奇迹

5. 光荣入伍

乔丹离开莱斯特城的原因是他对足球的热爱。2010 年 7 月，利物浦开始招募体育科学家。尽管这个职位与足球相距甚远，但乔丹仍然投递了简历，希望有机会在他儿时效力的俱乐部工作。

利物浦体育科学队：乔丹（后排左一）

时任利物浦体育科学总监的彼得·布鲁克纳招募了乔丹，同时还聘请了澳大利亚人达伦·伯吉斯担任球队的体能教练。在等待伯吉斯加入球队期间英文北京，拥有五年体能经验的乔丹客串担任梅尔伍德的体能教练。

乔丹（中）指导杰拉德（左）和卡拉格（右）进行体能训练

6. 重建圣婴

就在乔丹还沉浸在亲自带领一线队球员进行力量训练的快乐中时，他的任务清单上又增加了一项任务：帮助伤员进行康复训练。

2010年7月11日，刚刚从膝伤中恢复的托雷斯在世界杯决赛加时赛中替补出场。第116分钟，托雷斯不负众望网络外教学英语北京，策动伊涅斯塔绝杀进球，帮助西班牙新王登基。然而，很少有人注意到，托雷斯在比赛最后时刻追球时拉伤了左腿内收肌。

回到梅尔伍德（利物浦的训练基地）之后，托雷斯又要接受康复训练。

在乔丹的陪伴下，托雷斯度过了那段在健身房度过的艰难时光。

赛季开始之后，托雷斯逐渐找回状态，半个赛季贡献9个进球和4次助攻，并在冬窗以创英超纪录的5000万英镑转会费加盟蓝军切尔西。

7.铁血的杰拉德

2011年4月，杰拉德在客场对阵西布罗姆维奇的赛前训练中，腹股沟骨脱臼。此前，杰拉德必须注射止痛药才能上场，这非常不正常，但这位铁血战士咬紧牙关，坚持到身体再也承受不住。杰拉德很清楚自己这次受伤的严重性少儿英文，他一度开始怀疑自己是否还能重返绿茵场。为了让杰拉德身心都得到完全康复，乔丹倾注了大量的时间和精力，两人也结下了深厚的革命友谊。“乔丹在我康复的过程中起到了很大的作用，他不仅帮我制定了健身计划，还给了我心理上的支持。”

伤愈复出之后，杰拉德在外人眼中依然是红军的铁血队长。在一次训练中迪恩外教一对一，大部分球员表现都非常糟糕。训练结束后，乔丹走进更衣室，为球员们补充蛋白质。这时，杰拉德突然站起来，怒气冲冲地说：“你能给他们注入点热情吗？”说完，杰拉德甩门而去。剩下的球员坐在更衣室里，胆战心惊一个小时，不敢说话。他们或许不知道，为了让红军昔日的铁血队长重回赛场，杰拉德和乔丹付出了多大的努力！

8.猎豹或巴洛特利

13/14赛季是杰拉德最接近英超冠军的一次，那一年潍坊外教，苏亚雷斯和斯图里奇分列积分榜前两位，杰拉德也交出完美的两双成绩。然而，杰拉德在倒数第二轮的失误，粉碎了利物浦对冠军的所有美好幻想……

赛季结束后，苏亚雷斯转投巴萨哪里好英语，与梅西、内马尔组成了令人闻风丧胆的MSN。利物浦引进了兰伯特来填补苏亚雷斯留下的空缺。但罗杰斯显然想要再引进一名天才前锋，但有限的预算迫使他不得不在永远长不大的巴洛特利和不再是英雄的埃托奥之间做出选择。

乔丹被派往巴黎观察埃托奥的状态，与此同时罗杰斯在梅尔伍德和巴洛特利进行了会面，在收到乔丹的检测报告后，罗杰斯最终选择押注巴洛特利。

不过，罗杰斯或许押错了赌注。巴洛特利刚到利物浦一天就让人头疼。利物浦在做定位球防守训练价格英语外教幼儿，巴洛特利突然对罗杰斯说：“我没法不盯人就防不了角球。”罗杰斯坚定地说：“好，你现在就可以做到——如果还做不到，就必须练习，直到学会为止。”后来，巴洛特利和罗杰斯矛盾不断，双方都对这笔交易感到后悔。

事实证明乔丹的检测结果没有错，埃托奥并不是一个好的选择。这位喀麦隆球星在14/15赛季加盟埃弗顿之后，不仅场外负面新闻不断泉州外教，在场上更是以大明星自居，与罗伯托·马丁内斯大吵一架。

2014/15 赛季，两位前斯旺西主教练也遇到过类似的问题

（九）科研成果

除了做生意，乔丹还要做科研，毕竟他是以体育科学家的身份加盟利物浦的，这是他的本职工作。

2014年，乔丹以第一作者身份在《国际运动营养与运动代谢杂志》（2022影响因子2.5）上发表了《案例研究：英超球员前交叉韧带损伤康复期间的肌肉萎缩和肥大》（DOI: 10.1123/ijsnem.2013-0209）。2015年，乔丹在《体育科学杂志》（2022影响因子3.4）上发表了《英超球员的身体成分评估：一线队、U21和U18队的比较DXA分析》（DOI: 10.1080/02640414.2015.1012101）。

乔丹指导“老萨尔达尼亚”训练

在利物浦工作了五年后，乔丹的琐事逐渐被新人和实习生分担，他也抽出时间给自己充电，并在利物浦约翰摩尔斯大学攻读体育科学博士学位。

10. 追随杰拉德

2017年7月，杰拉德接手利物浦U18的执教工作。在杰拉德的邀请下，乔丹从一线队转投青训营，为红军的年轻球员们保驾护航。在首堂训练课上，杰拉德就向队员们介绍乔丹：“我很幸运能和乔丹·米尔索姆共事，他在梅尔伍德有六七年的工作经验镇江外教，是运动科学体系方面的专家，非常善于帮助球员调整状态。所以我觉得让他来青训基地是你们的一大幸事，你们有什么身体上的问题都可以向他请教。”

乔丹：中排，左起第三位

17/18赛季，杰拉德的球队表现出色，他们在青年超级联赛中排名第三，并在青年冠军联赛中打入四强。

截至目前，这批红军年轻球员的成功率不低。里斯·威廉姆斯、卡奥伊姆欣·凯莱赫、柯蒂斯·琼斯、内科·威廉姆斯、亚西尔·拉鲁奇等人均已完成英超首秀；利亚姆·米勒随加拿大国家队参加了卡塔尔世界杯；卡米尔·格拉巴拉成为丹超豪门哥本哈根的主力门将；拉斐尔·卡马乔也为利物浦赚得500万欧元的转会费。

里斯·威廉姆斯将代表利物浦参加 2020/21 赛季欧洲冠军联赛

11.告别利物浦

格拉斯哥流浪者是夺得苏超冠军次数最多的球队，也是前成都队主教练洛瑞儿时效力的俱乐部。然而，2011/12赛季结束后，流浪者队宣布破产。重组后的流浪者队在苏格兰第四级联赛征战，仅用4年时间便重返苏超。然而，在苏超联赛中网站英语，伤痕累累的流浪者队始终被宿敌凯尔特人队压得喘不过气来。双方两年交手11次三亚外教，流浪者队一场未赢。为了改变现状，流浪者队于2018年5月聘请杰拉德出任球队主教练。

杰拉德上任前曾观看罗杰斯执教的凯尔特人5-0大胜流浪者，他发现凯尔特人的球员更加健康，体力也更强迪恩外教一对一，于是便邀请了乔丹，希望他能解决前任穆尔蒂留下的问题。

经过艰难抉择，乔丹最终决定追随杰拉德的脚步加盟苏超劲旅，自己在红军的八年职业生涯将告别。临别前，乔丹在社交媒体上告别：“我想对过去八年在利物浦与我共事的那些特别的人说声感谢和再见。能为我儿时俱乐部效力是我一生的荣幸！”

乔丹（后排右三）曾在霍奇森、达格利什、罗杰斯和克洛普手下工作

利物浦队长亨德森盛赞乔丹：“我非常熟悉米尔索姆，他在利物浦效力期间对我和很多其他球员都照顾有加，他是利物浦的无名英雄，所有和他共事过的人都知道他对俱乐部有多么重要。”

12. 无家可归者管家

在格拉斯哥，乔丹被杰拉德委任为流浪者队的运动表现总监，这意味着他要建立和管理一支涵盖力量训练、运动表现和伤病康复的团队，这对乔丹来说无疑是一个巨大的挑战。

“我以前只需要专注于自己的事情，但现在，我每天都要跨越不同的领域，这对我来说是一个挑战。你知道，我必须管理一支年龄从 18 岁到 60 岁的团队，他们来自不同的领域在线学英语，包括运动科学家、生理学家、体能教练、医生、理疗师等。这绝对是一项艰巨的任务，尽管我的背景为我增加了一点可信度。”

除了加强后勤保障，杰拉德还通过招募新球员缩小了流浪者与凯尔特人之间的差距。18/19赛季，杰拉德从老东家利物浦引进了弗拉纳甘、肯特和埃贾里亚北京英文，将克洛普的阵型和战术移植到了流浪者。2018年12月29日，杰拉德率领流浪者主场1-0战胜罗杰斯的凯尔特人，近13场比赛以来的首场德比大战获胜！然而联赛是一个漫长的过程，流浪者薄弱的阵容深度让他们的状态起伏不定，最终落后凯尔特人9分屈居亚军。

13. 苏格兰足球超级联赛冠军

2019/20赛季，杰拉德不断招募新球员，流浪者实力稳步提升学英语哪好，在联赛排名第二的同时，还杀入了欧联杯淘汰赛阶段。

2020/21赛季，流浪者终于等来了质变，杰拉德的球队单赛季四次战胜凯尔特人，以32胜6平的不败战绩夺得苏超冠军！欧联杯，流浪者小组赛4胜2平外教机构，获得14分，创下欧联杯改制以来苏超球队小组赛积分新纪录。

如此骄人的成绩，乔丹的贡献功不可没。他为流浪者队引入了一款名为“Zone7”的人工智能软件。通过导入球员过往的数据，软件可以模拟出他本赛季可能受伤的部位和时间，防患于未然。自从使用Zone7以来，流浪者的伤病情况有了明显改善：与2019/20赛季相比，2020/21赛季的伤病人数减少了52%，每次受伤的天数也减少了21%，为杰拉德的球队取得好成绩提供了坚实的保障。

在看到Zone7在流浪者队成功的应用后，利物浦也在2021/22赛季开始使用这款软件。

14.重返英超

2021年11月外教小学，一波五连败让阿斯顿维拉主帅迪恩·史密斯被解雇。史密斯的继任者是当时苏超领头羊格拉斯哥流浪者队的主帅杰拉德。乔丹继续追随杰拉德的脚步，以维拉体育表现总监的身份重返英超。

杰拉德上任后，维拉每场比赛都斗志昂扬贵阳英语，但这也意味着球员们更容易疲劳甚至受伤。为此，乔丹给球员们提供了多种恢复方法，包括主动恢复、血流限制（BFR）、冷热水浸泡、冷冻疗法、桑拿、水疗、高压氧舱、红光疗法、正念和感觉剥夺。“一支足球队有二十多名球员，对一个人有用的方法可能对另一个人不起作用，我们必须尊重这一点。所以迪恩外教一对一，与其为整个球队制定全面的恢复方法学校英文，不如尊重个人意愿。”

在这些恢复方法中，维拉球员最喜欢血流限制法，他们只需要佩戴该装置10分钟就能缓解疲劳。

15.被解雇

2021/22赛季，杰拉德率队取得10胜5平12负的战绩，帮助维拉提前保级。不过，能在英超执教的教练们并不好对付，在摸清杰拉德战术后，维拉在2022/23赛季的表现一落千丈，联赛10场过后仅得9分。再加上裙带关系（库蒂尼奥）和报复（明斯）的指控，杰拉德在维拉公园的职业生涯在“你以后再也不会工作了”的严厉嘲讽中落幕。

或许杰拉德会后悔来到阿斯顿维拉，因为他离开流浪者后，他率领的流浪者立刻杀入了欧联杯决赛。杰拉德最喜欢的球员、周定洋在维冈竞技的队友塔弗涅也成为了首位获得欧联杯金靴奖的后卫。如果杰拉德晚点离开流浪者，这些光环或许都归他了。

塔弗涅成为欧联杯历史上首位获得金靴奖的后卫

和杰拉德一起被解雇的还有他的教练团队南通英语，乔丹自然也在其中。“当你决定当教练的时候，你就要做好被解雇的准备。当然你也不用过多反思，因为这可能是由很多原因造成的，并不代表你不称职。所以幼儿英语培训，只要杰拉德还需要我，我就会继续做他的助手。”

16.牛津大学

被维拉解雇后，乔丹有了难得的闲暇时光，在享受了之前没有机会享受的东西之后，乔丹意识到自己需要继续提升自己。

乔丹将于 2023 年入读牛津大学赛德商学院的领导战略项目。“你知道，自从我意识到拥有时间的好处后，我就试图花更多时间在领导力、战略思维、文化发展等方面。”

17. 达曼合作社

2023年7月，乔丹与杰拉德重新加盟沙特球队达曼，成为沙特金元足球的一员。

乔丹与杰拉德共同出席沙特国庆庆典

杰拉德入主后，先后签下前苏超金靴得主穆萨·登贝莱、英超冠军格雷以及利物浦上届欧冠中场维纳尔杜姆、乔丹·亨德森等球员，目前达米安8轮战罢，5胜2平1负积17分位列联赛第五。

乔丹·亨德森和乔丹·米尔索姆在达曼会面