有一次上课，苏格拉底布置了一份作业，要求他的弟子们做一件事贵阳英语，每天握手一百次。 一周后，他问还有多少人坚持做，100% 九十个人坚持做。 一个月后幼儿英语，他再问，现在才半满。 一年后扇贝听力和每日英语听力哪个好，他再问，现在坚持下来的只有一个人高中英语网课，那个人就是柏拉图。

我从一开始就没有自律的习惯。 我和很多人一样，过着出家和打卡一天的生活，依然觉得自己活得很洒脱。

后来，我被现实打败了学学英语，因为我不会说，也不会说英语，几乎活不下去，所以我在5年前成立了一个群青岛学英语，帮助自己和群里的人养成自律的习惯。

5年来，每天有几十个人一起打卡，现在只有我一个人坚持了下来。 除了少数人不时在群里表示羡慕之外英语机构，真正付诸实施的人几乎没有。

而我是从背扇贝单词开始，后来加入了扇贝听力和流利的英语口语扇贝听力和每日英语听力哪个好，现在又增加了跑步、游泳、写作等新的目标。

一开始很兴奋，坚持了一段时间后就懈怠了，但不断被现实打击，又开始重新打卡，反反复复，终于在一两年后逐渐稳定下来，发展起来每天打卡的习惯。

后来又加了扇贝听力和英语流利度。 大约几年后，英语似乎突然打开了。 以前需要一个小时才能完成的任务英文费用，现在半个小时就可以完成，于是我开始每天打卡练习口语。

口语练习就是找一个和我一样练习英语口语的语言伙伴英语培训，每天练习半小时左右网课英文，不停地用英语和对方交流。

刚开始我听不懂我在说什么，但渐渐地我能结结巴巴地说一些别人听得懂的话了。 一段时间后，我的口语越来越流利了，于是我对学习英语的兴趣也越来越强烈。

最重要的是我的学习能力也提高了。 不仅英语听说有了突破，其他技能的学习也能在一个月内完成。

比如半个月学会了游泳，一个月学会了办公软件怎么学英语，现在又在学习新媒体写作。 我的目标是三个月拿到原标，然后有茶艺和演讲的学习计划。

别看我现在有一群胸膛和誓言在说什么。 几年前，我不知道自己能不能坚持下去，能走多远外教学校外教补习小孩英语，能学到多少？

现在不仅可以把工作、生活、学习安排得井井有条，而且每年都有精力去学习新的技能，经过几年的磨练成功人士都具有严格自律的生活态度，越早养成越好，心态也更加稳定了。 我对现在的状态也很满意。

今天群里有个同学问我，羡慕我四年坚持做一件事情。 他也很想拥有这样的自律能力，但他知道这并不容易。

我说每个人的人生都是自己选择的，不付出就得不到。 我今天轻松的生活是我5年前坚持不懈学习的结果。

我接着说，如果你也想拥有这样的生活，就尽快定下目标，马上在群里跟我打卡。 5年后，你会成为今天的我。 早点开始，早点得到它。 你愿意这样做吗？

在表示羡慕这样自律的生活的同时，他也对自己没有信心。 等这么久需要很大的耐心，他觉得自己没有这样的耐心。

其实很多东西都是人为的。 想了那么多，不如做一次外教小学，不行再试。 在我成功之前深圳外教，我做了一两年。

再来说说我的英语，我每周都会教英语，我可以在里面进行外交交流。 昨天刚好有课，今天有同学找到我。

她说你的英语口语进步很大。 其实我自己也没感觉到，所以我问她觉得自己哪方面有进步。 她说，以前说话总是卡壳，现在说得很流利了，进步很大。

其实我知道这都是我每天练习英语口语的结果。 三天打鱼两天晒网，是不可能有任何进展的。

你付出的越多，你得到的回报就越多。 这个良性循环一旦在你体内形成，自然而然就会达到效果，不需要你去刻意去做。

虽然我每天都比以前学到更多陪练外教，但我感觉比以前更轻松、更快乐。 这可能是自律对我的好处，我真的希望越来越多的人能从中受益。

那么如何才能养成自律的习惯呢？

1.设定目标

从简单到困难少儿英文，循序渐进，就像我学英语一样，先养成学单词打卡的习惯；

2.体验自律的规律

开始养成任何一种习惯都是重复的，它不会一蹴而就。 因为一开始大家都很积极打卡，逐渐进入了倦怠期。 活下来的人成功了外教技巧学英语口语，没活下来的人死了。 现实中英语平台，没有活下来的人更多。

3. 处理突发事件

在坚持的过程中出国留学学英语，经常会出现突发事件打断你的继续。 我的处理方式通常是每天留一点时间，不要上发条。

心情不好时，可以通过运动、聊天或唱歌来排泄负面情绪。 然后继续完成入住。

以上就是我自律的经历。 另外，可能和我的职业有关。 我正在做项目扇贝听力和每日英语听力哪个好，它对我有潜移默化的影响。 最后，希望大家以轻松愉快的心情英文一对一，循序渐进地对待自律这件事。